KICKSTART EN NY LIVSSTIL MED EN JUICEKUR!

Eller vent.. lad være med det.

Jeg faldt over en annonce i dag på Facebook, der skiltede med at jeg kunne blive klar til badesæsonen,
hvis jeg kickstartede en ny livsstil med en juicekur.
Men så blev jeg kritisk og tænkte: ”en kur bestående af juice, hvad er dog meningen med det?”
Jeg googlede lidt og fandt frem til, at en juicekur skulle rense affaldsstoffer ud af kroppen og sikre:
  • Mindre hovedpine
  • Vægttab
  • Mindre oppustethed
Det er dog sådan, at vores krop er indrettet til at rense kroppen for affaldsstoffer på daglig basis. Vores lever, nyrer og hud sørger for at sortere og udskille affaldsstoffer – og dette gør sig altså gældende, om vi spiser mad fra McDonalds eller om vi er på en juicekur.
  • Den mindre hovedpine skyldes formentlig et øget væskeindtag under juicekuren
  • Vægttabet skyldes et reduceret kalorieindtag over en periode
  • Mindre oppustethed skyldes formentlig igen et reduceret kalorieindtag og lavere saltindtag.
 
Der er dog to ting ved en juicekur, der er en fordel, hvis man ønsker et vægttab:
  • Den øger frugt- og grøntindtaget og derved også mængden af antioxidanter og vitaminer.
  • Reducerer kalorieindtaget
Men, men, men… det er sjovt nok samme principper der gør sig gældende, ved alle andre diæter og kostprincipper.
For at tabe sig, skal man reducere ens kalorieindtag, så man forbrænder mere end man indtager – 
og her er et øget frugt- og grøntindtag fordelagtigt, da det indeholder få kalorier ift. deres mængde.

Kort sagt, så er en juicekur ikke en god løsning
– kroppen er selv indrettet til at udskille affaldsstoffer.

Fokuser i stedet på en sund kost med frugt og grøntsager
og spise mindre end du forbrænder, hvis du ønsker et vægttab.  

Leave a Comment