Træningsprogrammer

Er du nybegynder, begynder, øvet eller trænger til nye udfordringer
– så har jeg programmet, der passer til dine behov.

Styrketræning

Nybegynder

Her får du en grundlæggende forståelse for, hvad der sker, når du starter med at styrketræne og hvordan du kommer i gang.

Begynder

Når du har overstået ”nybegynder”-stadiet, og føler at det er på tide at sætte niveauet en smule højere, kan du fortsætte med dette program.

Øvet

Vi kan nu begynde at fokusere på de små detaljer, og udligne ubalancer der kunne være opstået i de første programmer.

Løbetræning

Nybegynder

Et træningsprogram tilegnet dig, der gerne vil i gang med løbetræning og undgå skader. Efter 8 ugers træning bør du være i stand til at løbe 5 km. uden stop.